筋トレをはじめて最初の1ヶ月に注意するべきこと

筋トレをはじめて最初の1ヶ月に注意するべきことは、 絶対に無理をしないこと!!!! 最初の1週間で怪我して復活するのに3週間とか笑えないですからね。 スポーツとか日常的にしてる人は別だけど、そうでない一般人の大人は予想以上に身体が訛ってます。 特に、腰とか痛めるとトレーニングできないしそもそも痛みで毎…